Пешеходни техники
Поза и темп при ходене
Дръжте главата, кръста и краката си в права линия. Правете малки стъпки и използвайте целия си крак, за да стъпите. За изкачване използвайте стойка „навън - пръсти“; за спускане, поставете повече тежест върху задния си крак.
Марширане и почивка
Избягвайте да сядате рязко, когато сте уморени. Използвайте „метод за почивка в стил магаре -“. Почивайте на равни участъци. Правете малки стъпки и дишайте дълбоко.
Предпазни мерки за екипен туризъм
Екипни задължения
В един екип има лидери и последователи. Членовете на екипа трябва да следват уговорките на лидера.
Отговорности на лидера
Осигурете първо безопасността и коригирайте плана според най-слабия член.
Отговорности на члена
Подчинявайте се на лидера, помагайте си взаимно и съобщавайте проблемите своевременно.
Безопасност и реагиране при извънредни ситуации
Принцип на безопасност
Следвайте „принципа 4 - 3 - 3“ за запаси от енергия, храна и вода.
Реакция при опасност
Запазете спокойствие при опасност, извикайте помощ, намерете вода, постройте подслон и се справяйте правилно с нараняванията.
Опазване на околната среда
Не изхвърляйте отпадъци по време на туризъм. Изхвърлете целия боклук надолу по планината и избягвайте да увреждате растителността.
